不登校だと後悔する？データと不登校経験者の声から考察

「このままで本当に大丈夫かな…」

「学校に行かないままで、あとで後悔するかもしれない…」

そんなふうに感じて、この記事にたどりついたあなたは、
きっと真面目で、ちゃんと未来のことを考えている人です。

でも、考えれば考えるほど苦しくなっていませんか？

ネットでは「不登校を後悔している」という書き込みもたくさん見かけて、

「やっぱり自分はダメなのかな…」と焦ってしまうこともあるかもしれません。

でも、どうか安心してください。

不登校を経験しても、そこから立ち直った人、
別の道から進学や就職をしている人はたくさんいます。

実際に、学校に戻った人もいれば、
フリースクールや通信制高校を経て大学に進んだ人もいます。

だから、今の自分だけを見て「もうダメだ」なんて思わないでほしいんです。

この記事では、「不登校は後悔するのか？」「どうしたら後悔しない未来をつくれるのか？」
ということを、データや実際の声もまじえながらお話ししていきます。

あなたが「どう生きていくか」は、今この瞬間から変えていけます。

一緒にゆっくり考えていきましょう。

不登校を経験した子どもたちには、
ある“共通点”があると感じています。

それは、
将来に活かせる大きな可能性を秘めているということ。

私自身が元・不登校だったことに加え、
16年間多くの不登校の子どもたちを見守ってきた経験から、

本当に伝えたいことを無料のメール講座にまとめました。

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不登校がギフトになる人の共通点とは？元不登校が語る不登校脱出の秘訣

「不登校のままだと後悔しそう…」その気持ちを否定しなくていい

「将来、後悔するかもしれない」

そんなふうに思えるあなたは、すでに“未来の自分”のことを考えられている人です。

不登校でいることは、たしかに不安がつきものです。

周りの友達が学校に行って、テストを受けて、卒業していく姿を見ていると、

「自分だけ止まってる気がする」「このまま取り残されるんじゃないか」と感じてしまうのも無理はありません。

でも、ひとつ大切なことをお伝えしたいのです。

その不安を感じられていること自体が、
あなたの“生きたい”という意志の表れだということ。

本当にどうでもいいと思っていたら、
「後悔するかも」なんて思わないはずです。

そして、今このタイミングで「自分はどうしたらいいんだろう」と考えているあなたは、

ちゃんと前を向こうとしている。

だからこそ、焦って答えを急がなくても大丈夫です。

「動けない自分」を責めるのではなく、

「動きたいと思っている自分」の気持ちを大事にしてみてください。

データだと不登校を後悔する人は3割、後悔しない人は6割以上

不登校を経験した人のなかには、
「行けばよかった」「もっと早く動けばよかった」と後悔している人もいます。

ネットの知恵袋や掲示板、SNSではそうした声をよく見かけるかもしれません。

でも、それがすべてではありません。

文部科学省が行った調査によると、
「中学時代に不登校だったことを後悔している」と答えた人の割合は37.8％。

つまり、約3人に1人は後悔しているということになります。

一方で、残りの6割以上の人は「後悔していない」のです。

「遠回りだったけど、あの時間があってよかった」

「当時は苦しかったけど、無理に行かなくてよかった」

そんなふうに感じている人たちも確かに存在しています。

後悔している人の声が目立ちやすいのは、
今まさに「うまくいっていない」と感じている人たちが発信しているから。

だから、ネットの声をすべてだと思って、自分を追い詰めすぎないでください。

あなたの未来は、まだ決まっていません。

後悔するかしないかは、「今、どう過ごすか」「これからどう動くか」で変わっていくのです。

不登校期間について、少し後悔していることもあるけど大枠では無駄じゃなかったと思ってる

当時思ったことや、感じたことは確実に今の人生を作ってて

若い頃は何度も消えたいと思ってたけど、今はそれなりに人生を楽しめてるから

人生、辛いこともあるけど生きてれば意外と楽しいこともある

— ぎりリーマン@昔不登校だったパパ (@giri_girimen) May 1, 2025

「学校に戻る人」も、「別の道を進む人」もたくさんいる

不登校になると、「もう学校に戻れないんじゃないか」と思ってしまうかもしれません。

でも実は、途中から学校に戻る人はたくさんいます。

自分のペースで少しずつ登校日を増やしていく人もいれば、先生や家族と相談しながらタイミングを見て復帰する人もいます。

もちろん、戻らない選択をして別の道を選ぶ人もいます。

たとえば、フリースクールを経由して高校に進学したり、

通信制高校から大学に合格したりと、自分に合ったルートで前に進んでいる人たちがたくさんいるのです。

今は、「一度学校を休んだら終わり」なんていう時代ではありません。

むしろ、いろんな選択肢がある時代です。

たとえ今、学校に行けなくても、そこから進学や就職をしている人は本当に多い。

そして、「相談する」ことも立派な行動のひとつです。

学校の先生、家族、支援団体など、

あなたの状況を一緒に考えてくれる大人がきっといます。

一人で抱え込まなくて大丈夫。

今はまだ道が見えなくても、誰かと話すことで少しずつ光が見えてくることもあるんです。

筆者のところは学校復帰して大学に行く人も多いし、復帰を選ばずフリースクールなど経由から大学に行く人も多い。

「全日制の高校に行けなかったら、もう人生終わり？」──そんなことはない理由

「高校に行けなかったら、もう終わりなんじゃないか」

そう思ってしまう気持ち、よくわかります。

みんなが当たり前のように高校に進学しているように見えると、

自分だけ取り残されているように感じてしまいますよね。

でも、ちょっとだけ視野を広げてみてください。

高校に行かなかった人でも、自分の道を切り開いている人はたくさんいます。

たとえば――

通信制高校で少しずつ自分のペースを取り戻し、大学に進学した人
高卒認定試験を受けて、やりたい勉強に進んだ人
学校に行けなかった時間に夢中になったことが、将来の仕事につながった人

一見「遠回り」に見えるルートでも、

自分の頭で考え、自分の意志で選び取った道は、
後悔しにくい道になることが多いんです。

大事なのは「高校に行けたかどうか」ではありません。

これからどう動いていくか、どう生きていきたいかです。

人生は、何歳でも、どこからでも、やり直せます。

あなたの今の選択が、すべてを決めるわけではありません。

焦らなくて大丈夫。あなたのタイミングで、あなたの道を歩めばいいんです。

今できることは何？──後悔しない未来に向けて

「後悔したくない」

そう思っているあなたに伝えたいのは、
“今すぐに大きなことをする必要はない”ということです。

未来を変えるのに、立派な目標や急な行動はいりません。

むしろ、ほんの小さな一歩が、
あとから振り返ったときに「やってよかった」と思える道につながっていたりします。

たとえば、今日できることはこんなことかもしれません。

朝いつもより少し早く起きてみる
スマホを置いて5分だけ深呼吸してみる
親に「ちょっと話したいことある」と言ってみる
興味がある学校や仕事についてネットで検索してみる
支援団体や専門家にメールしてみる（返事が来なくてもOK）

そして、もし「相談するのはちょっと怖い」と思っているなら、

それはとても自然な気持ちです。

でも、「相談する」ことは、弱さではなく勇気です。

話せばすぐに解決するわけじゃないかもしれません。

でも、心のなかの“つかえ”が少しだけ軽くなることもある。

それが、動き出すきっかけになることもあるんです。

あなたには、まだたくさんの選択肢があります。

今はそれが見えないかもしれないけれど、

後悔しない未来は、「今できる小さな一歩」から始まります。

おわりに：不登校だと後悔する？すべては自分次第

「このままだと後悔するかもしれない」

そんなふうに感じている今のあなたは、
もうすでに前を向こうとしている人です。

不登校だからといって、
あなたの人生が終わったわけじゃありません。

むしろ、ここからどう動くかで、
未来はいくらでも変えていけるんです。

学校に戻るという選択もあるし、

フリースクールや通信制高校、高卒認定を経て大学に進む道もあります。

どの道を選んでもいい。正解はひとつじゃありません。

大切なのは、「自分で選ぶこと」。

誰かに言われたからじゃなく、自分の心と相談して、
納得できる一歩を踏み出すことです。

そして、もし怖くなったら、立ち止まっても大丈夫。

一人で悩まなくていいし、相談したっていい。

あなたを心から責める人なんて、きっといません。

後悔のない未来をつくる力は、

いま、こうしてこの記事を読んでいるあなたの中にちゃんとあります。

焦らなくていい。

今いる友達全員失ってもいいから自分の好きな自分になりたいな、
って思う。

だから、不登校になったのも、会社辞めたのも、
全て自分の中の最善の選択だったって思うし後悔してない。

ブスだし性格良いとは言えないし
自信はないけどそれでも自分を見捨てられない

— 油淋鶏＠110回組 (@yuri110kai1) March 26, 2025